# Tóm tắt thời khóa hành thiền buổi sáng

Tài liệu đọc trước chương trình hành thiền và tụng kinh chung sáng.

## Thời khóa

- 04:00 – 04:15: Mở Zoom và ổn định.
- 04:15 – 05:15: Thời thiền chung.
- 05:15 – 05:45: Tụng kinh Paritta, chia phước và hồi hướng.

## Chuẩn bị

Ngồi ở tư thế vững chãi, giữ micro ở chế độ tắt tiếng và trở về với hơi thở một cách nhẹ nhàng.

Zoom ID: 299 988 8899
Passcode: 256825